生野菜サラダ−ダイエット料理レシピ
生野菜サラダ：インドカレーに付け合わせの、生野菜サラダです。ダイエット中は、マヨネーズソースではなく、ノンオイルや和風ドレッシングでいただきましょう。
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| 種類別主な項目 > サラダ・酢の物・漬物 > |
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インドカレーに付け合わせの、生野菜サラダです。ダイエット中は、マヨネーズソースではなく、ノンオイルや和風ドレッシングでいただきましょう。 |
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| （2人分） |
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生野菜サラダの材料トマト（くし形）‥‥1/2個キャベツ（千切り）‥‥1枚 ホールコーン‥‥大さじ1 ニンジン（千切り）‥‥30g レタス‥‥2枚 カイワレ‥‥少々 カレーエスニックランチ パンプキンカレー ほうれん草カレー タンドリーチキン ナン |
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| 上写真：野菜たっぷりカレー 下写真：サラダから食べると太りにくいよ |
ラッシー |
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生野菜サラダのダイエットヒント ドレッシングやマヨネーズは、高カロリーです。詳しくは →   サラダをマヨネーズで食べたい場合は、かけないでスプーンで計りましょう。詳しくは →  キャベツの千切りは、ドレッシングをたっぷり吸収します。詳しくは →  パンやご飯を食べる前に、野菜サラダを食べれば、血糖値の上昇を抑えることができます。詳しくは → |
生野菜サラダの作り方
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| 他にもキュウリやセロリなど、冷蔵庫にある食材を使いましょう。 |
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